Så mycket att skriva men vet inte vart man ska börja.. Får nog ta de från början till slut:-)  Smartast så

Dagen börja med att klockan ringde halv 6 " vem fan nu som ställt min klocka på de, troligen jag utan att jag viste om de, men bara sova vidare till kl 9"  Kollade fejjan lite snabbt innan jag skulle iväg och såg att min syster varit SÅ snäll o tagit ett kort på mig när jag sov. HÄMD säger jag bara,, 

Sen va de dags för lite jobb på JB och vidare till Arbetsförmedlingen.. Hade planerat att de skulle ta 2 timmar ungefär men efter ca 15min fick jag gå. Alla papper va påskrivana av mig då ju, men de skulle skicka ut en ny tid sedan då jag skulle träffa ngn annan snubbe och jiddra lite.

Kände att de va dags att piffa till mina små bröstmuskler idag så va bara att ladda upp med massa energi, köpte min älklingsdricka på gymet och värmde upp axlarna redigt länge idag" får alltid problem med framsida axel annars" 

Började med lite lätta bröstövningar i cabelcrossen sedan vidare till bänkpress "i den fasta ställningen"  Äntligen hittat en skön ställning där jag kan trycka på lite extra så nu ska jag fan upp och pumpa tungt i bänken som alla andra:)  Körde 2 olika bänkpress maskiner där jag verkligen fick kontakt med bröst musklen,
Sedan skulle jag tömma de sista energin på magövningar. Blev 30* 4 på situps med 10kg skivan.

Efter träningen va de dags att åka hem till Ör, väl hemma så de första jag gjorde va att ladda upp med ett stort glas med 4dl mjölk 3%  och 2,5 dl proteinpulver samt 4 mackor med skinka;)   Men de va bara början för snälla mamma hade ju gjort mat till mig med;)  potatis och lite hamburgare.

Annars ikväll har jag inte gjort så mycket, internet ligger nere här i skogen:/ så sitter och bloggar via mobilen istället. Jo tvingade morsan att massera in lite liniment  på ryggen, på något sätt har jag fucat upp min rygg igen.

Mina funderingar är om de kan vara för den är sne igen? Eller om något ligger i kläm? eller om de är så att musklerna i ryggslutet kan vara för klena?  eller de sista, för stor skillnad mellan musklerna i bålet jämför med rygg?

Få se om jag tar mig till en naprapat eller inte, fan 900 för 5 min känns tungt. Speciellt när jag skulle behöva de varannan vecka ungefär.



Va förbi Team sportia innan med, kollade in deras nya butik och innebandy avd.
Kan ju säga att hade jag inte haft endel annat att bet denna månad hade jag lätt köpt på mig endel nya klubbor.
Va 50-30% på nästan alla de nya klubborna.  Sedan hittade jag ett par nya innebandy skor med, blev typp helt galet kär i de. Mina har ju tydligen gått sönder nu:(  

Oj nu märker jag att under tiden jag skrivit har jag varit i kylen 4 gånger.
ätit 1 stor talrik med fil o flingor, 3 äpplen och druckit 1 stort glas med saft.. fint innan man ska sova:)
Älskar fan när man kommer hem och kan bara trycka i sig massa kolhydrader osv, sedan när jag inte är hemma så snålar jag på de:) Upp till 8;an är fan ett måste nu. Hade varit gött med en deff men fan får försöka bygga så mycket jag kan tills 2 månader innan sommaren,

Postat i Allmänt | (1) kommentarer Trackbacks ()

Lämna en kommentar