Den 23 maj gjorde jag en BIA mättning på gymmet och enligt denna
"allt stämmer ju inte till 100%" hade jag runt 20% fläsk.
Detta gjorde att jag fick stor chock. Jag la om hela kosten och träningen.
Det började med vecka 1. Bara sallader och protein drink.
vecka 2 vegetarisk hamburgare ( innehåller mycket protein)
Så gick de 2-3 veckor. + att till frukost va de laktos kvarg.
Alltså minskade jag mina portioner + att jag tog bort allt med pasta potatis
och de med mycket kolhydrater. Samtidigt började konditions träningen med
innebandylaget. Vilket nu har gett resultat, från 85-88 kg och nu väger jag
runt 77-79 kg, har ju endel kvar vet jag men många år kvar med HIHI
Jag känner att jag lever mycket bättre nu med. Har börjat med att allt ska vara
laktos. Alltså inga chips eller godis med Mjölk i;)
Nu har de gått fram och tillbacka med maten. Fått i mig lite nya kolhydrater för att imorgon
ladda om. Kommer köra enu hådare nu
Har ökat i vissa mått nu med:D
Höger: underarm 2cm översidan lår 1 cm vad 1.2 cm
Vänster: översida lår 1.5 cm
Axel-axel 2cm bredare
sedan mätte jag lats till lats. 112 cm
Midja MINUS 3cm! ;)
Intag under dagen.
Frukost: Matkvarg mellan 125-250 gram tillsammans med 1 dl Whey80 med vatten.
Lunch: 2dl Whey80 + en bar Diet pro
Före gymmet: 14g AMINO RUSCH tillsammans med 30g Preworkout
Efter gymmet 1dl Whey med vatten + 14g Amina Rusch
kvällsmat: någon slags vegetarisk mat. Anamma is the shit, Deras färst (175kcal Protein 20g
Kolhydrater 2g Fett 9g. Hamburgarna är liknande.. + lite wok eller sallad.
Sedan är de 2 dl whey 80 på kvällen.
Jag vet att drickan på jobbet kommer bli jobbig med de får bli Pepsi max för min del! ;)
Träningen kommer vara som vanligt.
förutom att nu är konditions träningen med laget slut.
Så får köra lite själv..
Fick hem mitt paket från Gymgrossisten idag med!:D
2 kg Whey80 Chocklad. 1kg whey 80 Jordgubb 1kg whey80 Naturell 1kg Whey 80 Vanilj. 1 st AMINO Rusch! 13st diet pro chocklad 13st diet pro mint chocklad
800 kr fattigare.. CHECK!
Postat i Allmänt | 
(0) kommentarer
Trackbacks ()
(0) kommentarer
Trackbacks ()
Lämna en kommentar
